Courbatures : kinesio taping + ventouse bat le taping seul à 48 heures

Citation : Sitthipornvorakul E, Khlairian P, Supharatchadaphan S, et al. « Immediate and acute effects of kinesio taping and kinesio taping combined with cupping therapy on delayed onset muscle soreness: A randomized controlled trial. » Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2025. Lire l’original · DOI : 10.1016/j.jbmt.2025.06.002

Ce que l’étude a cherché à savoir

Les courbatures retardées, les DOMS, touchent tout sportif après un effort excentrique intense. Le kinesio tape est très utilisé, la ventouse aussi, mais leur combinaison n’avait pas été testée. Une équipe thaïlandaise a provoqué des courbatures aux ischio-jambiers chez 33 hommes et comparé trois stratégies.

Comment ils s’y sont pris

Trois groupes : kinesio tape seul sur la face postérieure de la cuisse, kinesio tape + ventouse, et groupe contrôle recevant un taping placebo. Douleur mesurée par échelle numérique, flexibilité par test d’extension active du genou, performance par triple saut, six fois : avant l’exercice nordique, juste après, juste après l’intervention, puis à 24, 48 et 72 heures.

Ce qu’ils ont trouvé

Les deux groupes actifs réduisent la douleur face au contrôle juste après l’intervention. Mais à 48 heures, la combinaison se détache : moins de douleur et meilleure flexibilité que le taping seul et que le contrôle. Point intéressant : le kinesio tape seul dégrade la performance fonctionnelle au triple saut jusqu’à 48 heures, ce que la combinaison avec ventouse évite.

Les limites de cette étude

Trente-trois sujets en trois groupes, dont le bras le plus prometteur est une combinaison : l’effet propre de la ventouse n’est pas isolable. Les DOMS sont un modèle expérimental de fatigue, pas une pathologie : l’extrapolation vers la douleur chronique est à éviter. Et le taping « placebo » du contrôle n’est pas une vraie ventouse sham.

Verdict : favorable, preuve modérée

Sur les courbatures expérimentales, la combinaison kinesio tape + ventouse fait mieux que le taping seul sur la douleur et la flexibilité à 48 heures, et évite la chute de performance fonctionnelle du taping seul. Favorable de combinaison : le signal est propre sur ce modèle sportif, mais la ventouse n’est pas isolée et la population reste petite.

Mon regard de terrain (Ludovic Dumay)

Les DOMS, c’est le terrain de jeu idéal pour tester une technique : on provoque la douleur, on mesure la récupération. Ce résultat colle à ce que je vois chez les sportifs : la ventouse aide la récupération musculaire, c’est son point fort. Le détail qui me parle : le kinesio tape seul dégrade la performance au saut, la combinaison l’évite. Ça suggère que la ventouse compense quelque chose, probablement la raideur que le tape peut figer. En formation je conseille la ventouse en récupération post-effort, et cet essai donne un argument concret : à 48 heures, ça fait la différence.

Pour aller plus loin

Récupération chez les coureurs : la ventouse vs sham : l’essai négatif qui tempère
Athlètes : la revue de 11 essais Bridgett : le corpus global sportif
Ventouses et récupération sportive : le guide complet
Le programme de la formation : 45h en visioconférence, 11 référentiels

La ventousothérapie est une pratique de bien-être complémentaire : elle ne se substitue pas à un avis médical. Cette fiche résume une étude scientifique ; elle ne constitue pas une recommandation de traitement.